小蘇打減肥方法
小蘇打並沒有減肥的功效，要想達到真正意義上的減肥，必須是管住嘴，邁開腿。
首先對患者每天的進食大卡進行總量的控制，有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標準體重，然後按每kg體重25-30大卡，給予碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜總量控制。
只進行飲食控制還不夠，還應該增加一些患者能夠堅持的運動項目，包括打桌球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳操、跑步、快走都可以，運動項目可以輪流使用，以避免發生運動性疲勞。
只有入量少於出量，才能達到減肥的效果，如果入量多、出量少，機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。
肥胖與高血壓、糖尿病、冠心病密切相關，所以發生肥胖時是需要減肥。減肥是一個長期的過程，患者不應操之過急。