經期過後如果月經量較多，甚至有貧血，就不建議減肥。如果月經量不多，血色素正常，可以適當減肥。減肥主要是少吃主食，少吃含澱粉類的食物，儘量不要吃甜食，要少吃水果，一般一天吃半個到一個蘋果的糖分。還要多吃含蛋白質、含鐵豐富的食物，以補充經期失血。這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。肉類並不會增肥，而且可以補充身體必需的營養物質。所以經期後如果想減肥，要多吃肉、多吃菜、少吃主食、少吃甜食和水果。

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