薏米紅豆水怎麼煮減肥
薏米紅豆水怎麼煮都沒有明確的減肥效果，薏米紅豆水是用紅豆和薏米作為原料煮制而成的飲品，它有一定的消暑、祛濕的作用，熱量比較低，同時含有比較豐富的維生素，主要是維生素E，還有一些礦物質，像鈣和磷還有鎂和E，還有鋅。這種對身體是有一定的益處，有一定的養血益氣作用。
紅豆薏米水臨床上沒有明確的科學證據，通過飲用能起到減重或者減肥的作用。肥胖最根本的原因就是攝入的熱量大於消耗的熱量，這樣多餘的能量就以脂肪的形式變成了體重。減肥最根本的辦法，就是讓攝入的能量要小於消耗，也就是要消耗過多的脂肪。而紅豆薏米本身含有一定的熱量，本身沒有科學的依據發現有減重的作用，真正要能起到減重作用的方法，首先是飲食控制，再有就是合理的運動，以及行為的管理，紅豆薏米水沒有減肥、減重的科學依據。