女生吃什麼水果減肥
水果沒有減肥的效果，但是減肥期間可以吃一些低含糖量、中含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%以上的稱之為高含糖量水果。
減肥的患者需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。可以吃一些低含糖量、中含糖量的水果，這類水果主要包括蘋果、梨、桔子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、西瓜。各種水果的含糖量、含糖成分是不一樣的，如果吃的量多要算到飲食大卡之內，如果吃的量少可以忽略不計。