減肥貼有用嗎
不推薦使用減肥貼來減肥，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，希望能快速輕鬆減肥，巫婆湯、21天瘦身法、過午不進食減肥法，甚至貼肚臍、針灸、按摩減肥法。這些所謂的偏方秘訣，共同的特點就是不讓我們吃東西，短時間帶來體重減少，減少的是少量脂肪、大量肌肉和水，往往會造成營養不良損傷我們的健康。另外會帶來減重溜溜球效應，也叫體重反彈，積累更多的脂肪，流失更多的肌肉往往屢戰屢敗，大病一場不得不放棄。
由於肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥貼不單單不能帶來熱量的攝入減少，也不能增加能量的消耗，不可能帶來減重。要想控制好體重，健康的生活方式最重要，合理均衡的營養，科學適度的鍛鍊。少油、少鹽、少糖，規律的吃好三餐，這樣通過飲食減少過多的熱量攝入，通過運動增加能量的消耗。長期堅持，戒菸限酒，規律的作息，充足的睡眠同樣重要，減肥貼不能再來減肥。