空腹喝咖啡能減肥嗎
空腹喝咖啡不能夠真正減重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量。減肥根本的手段，就是減少攝入的熱量而增加消耗的熱量，要形成能量債，把能量債積累到七天，到一萬大卡的時候，才減少一公斤的脂肪。
減肥最主要是通過科學的生活方式，也就是健康四大基石，合理的營養、適度的鍛鍊、戒菸、限酒、心理的平衡。飲食控制是減重減肥最主要的基礎，而運動在飲食控制基礎上進行輔助幫忙。空腹喝咖啡可能一是對胃腸道的刺激，另外咖啡裡面的各種咖啡因可以興奮神經，有一定的提神醒腦的作用，現在各種所謂的速溶咖啡裡面還有很多的添加劑以及脂質的成分，增加熱量。空腹喝咖啡並沒有減肥、減重的作用，很多超重肥胖的朋友希望能夠快速的輕鬆減肥，找到各種偏方和秘訣。應該去醫院找醫生，醫生評估肥胖的程度，量身定製減肥的目標和方法，在醫生的指導下堅持科學的生活方式，循序漸進，才能真正減肥，空腹喝咖啡並不能減肥。