薏米紅豆真的能減肥嗎
沒有證據顯示薏米和紅豆能夠起到直接的減肥作用，薏米和紅豆既可以作為中藥，具有健脾、除濕、利水、消腫、清熱解毒的作用，同時紅豆和薏米飲也含有豐富的澱粉、蛋白質、礦物質和維生素。
兩種食物既可以作為中藥也可以作為食物，含有豐富的纖維膳食纖維，同時脂肪的含量往往比較少，具有潤腸通便的作用，適當的使用有益於健康，但沒有充分的科學依據證實紅豆和薏米有減肥的功效。
肥胖最根本的原因是由於能量的攝入超過消耗的能量，減肥根本的手段是要限制攝入的能量小於消耗的能量，即控制攝入所有的食物帶來的熱量。要求健康的飲食、醫學的營養，需要在醫學營養科的醫生指導下來進行食物的種類和量的選擇。同時，要提高消耗的熱量，消耗的熱量包括運動、藥物，但最關鍵的是控制飲食，如果僅僅通過運動，不控制飲食，對於體重的影響或者減肥的效果非常有限，而且也沒有充足的能量保證適當的活動。
因此，薏米和紅豆可以作為正常的食品，或者是有一定功效的中藥，適當的食用，但是沒有科學的依據表明有減肥作用。對於減肥要避免過度的關注某些特殊的食物或者偏方，關注的是科學的運動和飲食，同時要保持恆心、要有毅力，要保持樂觀向上的一種心態，有利於起到更好的減肥作用。