減肥能吃冰激凌嗎

減肥期間最好不要吃冰激凌。肥胖最根本的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，減肥應控制體重不讓長胖，最好方法是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。

冰激凌屬於高油脂的食物，含有大量的糖，可以帶來熱量過度攝入，帶來長胖。因此，在減重期間不希望減肥者吃高油脂、高糖的食物，避免減重的效果受影響。因此，需要合理均衡的營養，注意少鹽、少油、少糖。同時，吃好正餐，對於零食在減重期間不要碰。

另外，減肥者注意堅持科學的運動來幫忙，只有通過飲食減少熱量攝入，通過運動幫助消耗能量，長期堅持才能減重。另外，良好的作息、戒菸、限酒、充足的睡眠、心理平衡也重要，減肥者在減肥期間千萬要遠離冰激凌。