出汗越多減肥效果越好嗎

出汗的多少跟減肥不一定有正向的相關性，比如有的人泡腳或者做汗蒸、桑拿出很多汗，這樣的出汗跟減肥沒有任何關係，因為這時出汗完全是因為受到外界熱源的輻射，身體里要排出熱。人是恆溫的動物，必須要保持內臟溫度的恆定，受熱的時候一定要把熱散出去，這種情況下對減肥沒有任何的作用。

有些人先天就比較容易出汗，跟減肥也沒有相關性，只有在沒有增加入量，沒有增加飲食、熱量的情況下出去運動，運動之後達到出量的恆定，出量越多減肥效果就越好，跟出汗並沒有直接的關係。