堅果會讓人發胖嗎?
適量吃堅果不會讓人發胖，但是肥胖超重的朋友在減重期間儘量遠離各種堅果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量。要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
堅果含有比較高的油質，如果超重肥胖的朋友不注意飲食控制，過量的攝入堅果，高油脂帶來熱量超標，不利於體重的控制，而且其它的飲食沒有注意，又不注意鍛鍊，就有可能讓我們吃堅果進一步的發胖。但是如果堅果少量吃，不會造成熱量超標，當然更不會引起發胖。
要避免體重增加，合理、均衡的飲食，少油、少鹽、少糖，科學的運動來幫忙，每周五次，每次40分鐘以上的中等強度有氧運動。另外規律的作息，充足的睡眠，戒菸限酒，心理的平衡也同樣重要。