堅果會讓人發胖嗎?
少量的食入堅果對人體非常有利。堅果中含有豐富的蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸，不宜食用過多，因為堅果中含有大量的油脂，一般吃10粒花生就相當於吃了1勺油。油吃得多機體能源較多，食用過多的油類物質容易使機體產生肥胖，如果想減肥對堅果的控制是必需的。減肥的過程中要管住嘴、邁開腿，除了對每天對大卡進行嚴格規定以外，選擇適合於患者的運動，跑步、游泳、騎單車、跳繩均可以。從小量開始，每天5分鐘、10分鐘、20分鐘堅持下來，使得脂肪組織逐漸減少，肌肉組織逐漸增加，而達到減肥的效果，在減肥期間不宜食用大量的堅果。