晚上吃蒸山藥會發胖嗎
晚上吃蒸的山藥一般不會發胖，山藥中含有的碳水化合物大約是14%，還含有1.5%g的蛋白質，含有鈣、磷、鐵，而且山藥也不是每天吃，也是偶爾吃。如果要食用很多山藥，又是經常食用，就應該山藥占有總熱卡的一部分，如果偶爾吃一點，可以忽略不計。
在減肥的過程中需要對每天的食入大卡進行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。同時選擇一項適合於患者的運動，堅持下來，包括騎單車、游泳、跳繩、跑步、跳操都可以。只有使入量少於出量才能夠達到減肥的效果，如果入量超過出量，機體就會把多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，山藥本身含糖量並不是很高。