吃蘇打餅乾會發胖嗎
大量的吃蘇打餅乾可以引起發胖，如果是少量的吃，對體重沒有多大影響。如果非常喜歡吃餅乾最好在早上吃，早上的消化能力強，不易引起發胖，在晚上和睡前吃不好。
蘇打餅乾的成分主要是澱粉，過多的攝入澱粉類食物有可能轉化為脂肪，而且蘇打餅乾有比較多的油、糖和各種鹽。如果做為零食吃的量比較多，由於含有的熱量比較高，其他的飲食也沒有得到適當的控制，同時也沒有做運動幫助消耗的熱量，沒達到合理、均衡的營養，熱量超標會造成體重增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，要想不胖要做到均衡飲食，保證熱量攝入以及熱量消耗的平衡。如果蘇打餅乾吃的過多，和其他飲食綜合在一起就可能造成熱量超標。如果堅持鍛鍊而且達到一定的強度，消耗攝入的熱量，使熱量均衡就不會發胖。
肥胖患者平時在飲食上儘量吃低熱量且膳食纖維較豐富的食物，高纖維飲食有利於促進胃腸道蠕動，加快排泄。想減肥不僅要管住嘴，還要邁開腿，平時應堅持多運動。