晚上睡眠不好怎麼調理
如果遇到晚上睡眠不好的患者，一般還是根據病因來調理，即看引起失眠的原因：
1、如果失眠的原因是抑鬱、焦慮，可調節患者抑鬱、焦慮的情緒；
2、如果是軀體疼痛引起的失眠，要把引起失眠的具體疾病治療好；
3、如果患者是原發性失眠，臨床上就用催眠藥來調理，催眠藥過去用得比較多的是安定、舒樂安定、氯硝安定，現在有些新型的催眠藥，副作用相對來說偏小點，比如現在用的酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆、右佐匹克隆都是很不錯的藥物。儘管這些藥物效果不錯，但在臨床上一般建議患者如果使用這個藥物，一定要在醫生的指導下服用。
除此之外，建議患者還可服用中成藥，輕度的失眠症也可以服用。另外建議患者養成良好的生活作息規律，比如夜間不要喝濃茶、咖啡，不要做太多劇烈的運動，白天則要適當的增加活動量，比如白天可以打球、跑步等運動，把自己身體的熱量釋放出來，晚上睡不著自然會好點。