更年期睡眠不好怎麼辦

更年期女性很容易出現睡眠不好的情況，主要是由於卵巢衰弱，導致體內的雌激素水平下降，進而引發植物神經功能紊亂，導致女性出現焦慮、煩躁、失眠等症狀。對此女性可以選擇服用坤泰膠囊、安神補腦液等調理下，平時睡前喝杯熱牛奶，泡熱水腳，多吃黃豆、黑豆、小米以及蜂皇漿等食物。適當去戶外運動、散心，可以釋放負面情緒，進而改善睡眠質量。