腿抽筋了怎麼辦

腿抽筋對於中老年人來說，可能是由於缺鈣所導致。經常初心腿抽筋，是由於缺鈣導致骨質疏鬆症的主要表現。正常人每日需要補充800-1000mg元素鈣，對於絕經後婦女和老年男性，每日應該補充元素鈣1200mg，中國居民每日從飲食中，能夠攝取約400mg的元素鈣，因此對於絕經後婦女和老年男性來說，如果腿出現抽筋，說明骨質疏鬆症已經發生了或者缺鈣比較重，還應該口服維生素D。

維生素D在體內轉變成1,25-二羥維生素D3以後，有利於鈣結合蛋白的合成，鈣結合蛋白能夠在腸道內促進元素鈣吸收，因此補充鈣和維生素D3，是骨健康的基本補充劑，基本補充劑補足了，有利於預防骨質疏鬆症的發生，有利於防止骨質疏鬆症加重。如果發生骨質疏鬆，還要同時服用其他抗骨質疏鬆症的藥物，有促進骨吸收、骨形成的藥物。腿抽筋要具體情況具體分析，對於青少年來說，偶爾的腿抽筋可能是因為過度疲勞所導致，局部做熱敷有利於緩解疲勞，緩解腿抽筋。