長期失眠的治療先要尋找長期失眠的病因，患者是否有過於勞累、緊張、工作壓力大等情緒方面的問題，是否合併有焦慮、抑鬱，如果有相應的問題，可以進行相應的治療。

改善睡眠方面可以保持睡眠環境的安靜，睡前儘量避免劇烈的運動，避免飲濃茶、咖啡等刺激性食物，避免看刺激性的電影或者書籍，可以喝一杯牛奶。如果仍然睡不著，可以間斷的口服鎮靜安眠藥。如果明顯的合併有焦慮、抑鬱，可以加用抗焦慮、抑鬱藥，如苯二氮䓬類的藥物或5-羥色胺再攝取抑制劑，也可以用中成藥調理。

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酸棗仁泡水喝具有一定的幫助睡眠的作用，酸棗仁具有養心益肝，安神，斂汗的作用。用於心肝血虛引起的失眠多夢，驚悸怔忡等症狀，是具有滋身養性的安神藥物。還可以用於體虛，自汗，盜汗等病症。用酸棗仁兒泡水...

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