怎麼治療失眠
失眠一般有三種形式，即入睡困難、早醒以及在睡眠的過程中總是醒來，醒來之後入睡困難，這種失眠的時間可以是1-2天的短暫性失眠，也可以是一段時期的失眠或者長期失眠。如果是非常短暫的失眠，不管是哪種失眠形式需要找一下原因，比如今天有沒有做什麼特別興奮的事情、有沒有看什麼比較恐懼的事情，或者有沒有喝一些影響睡眠的飲料、食物等，比如喝咖啡、濃茶。如果是一種暫時性的失眠，可以通過改善這種方式來達到治療。如果躺了很久都難以入睡，可以服用一些短暫助入睡的藥物，小劑量就可以。常見的促入睡的藥物，比如佐匹克隆，但是一定要切記在飲酒之後的失眠，因為酒精對大腦有興奮和抑制雙重作用，不同劑量產生的作用是不一樣，這些時候千萬不要服用鎮靜類的藥物。
如果是一段時期之內的失眠，大概在1-3周之間，這個時候就要考慮最近有沒有過度緊張、過度的壓力或者最近因為工作忙睡的很晚，這樣就會養成一個不良的睡眠習慣，過了睡覺的點有可能會造成入睡困難，改善這種睡眠方式很重要，比如每天還在正常的時間進行放鬆，然後躺在床上可以聽一些輕音樂。如果出現了還是入睡困難，可以服用鎮靜類的藥物，比如促入睡的藥物或者安定、舒樂安定一類的藥物。如果是長期的失眠，這個時候一定要到醫院就診，看看到底有沒有合併一些其它的症狀，比如焦慮、抑鬱這些精神障礙，如果有這些一定要及時治療。