怎樣緩解考前緊張失眠
緩解考前緊張、失眠可以應用藥物治療、心理治療。藥物治療主要是鎮靜類抗焦慮的藥物，如應用苯二氮卓類抗焦慮藥，像阿普唑侖、艾司唑侖、蘿拉西泮等，可以短期小劑量應用，起效速度快治療效果良好。也可以應用具有鎮靜作用的抗抑鬱藥物如帕羅西汀、米氮平、曲唑酮。系統規範治療可以緩解考前緊張、焦慮、失眠。
另外心理治療也對考前的情緒狀況有明顯的改善，如想像放鬆訓練、漸進式肌肉放鬆訓練、深呼吸放鬆訓練等，都在一定程度上來緩解身體的緊張、僵硬症狀，而且緩解患者的情緒，在改善失眠上也有一定的臨床意義。