睡覺失眠應該明確引起失眠的原因，如果是由於近期的工作壓力大、緊張、過度的勞累所引起，應該儘量的避免勞累、放鬆心情，大部分失眠能得到緩解。

睡眠環境要保持安靜，睡前儘量避免喝濃咖啡、濃茶等刺激性食物，儘量避免在睡前做劇烈的運動，避免在睡前看興奮性的電影、書報等。

如果此上措施還不能改善失眠症狀，短期可以給予鎮靜安眠藥，如艾司唑侖等。如果失眠患者合併焦慮、抑鬱的情況，可以服用谷維素或抗焦慮郁的藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑。

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