晚上失眠治療辦法
晚上失眠的治療方法有多種，有藥物治療、認知行為治療。如果第二天有重要的活動，前一天晚上必須睡好。這時候失眠了，建議選擇快速誘導睡眠的非苯二氮䓬類鎮靜安眠藥，這是首選。因為這一類藥起效快，持續時間短，第二天沒有受罪樣的感覺，不影響第二天的活動，所以是一個首選。
還要進行認知行為的治療，就是知道人生當中出現失眠是正常現象，恐怕誰都會經歷過幾次的失眠。睡不好覺是正常的生理現象，而且到了老年就會出現失眠，睡得不那麼實，第二天醒得早。只要白天不困，就說明前一天晚上的睡眠夠了。另外，白天要多活動，儘量不要補覺。白天一補覺，可能晚上就更睡不著。養成中午即便是午睡，也不要超過半小時的習慣。白天多運動，早上起來可以喝咖啡、喝茶提神，但是到了下午、晚上就不要喝帶有興奮性的、刺激性的飲料。另外，不要喝酒，酒精會導致失眠。晚上營造安靜、舒適的睡眠環境，比較黑暗，不要有人打擾，睏了再上床，不困不上床。