喝茶可以導致失眠是因為茶葉里有茶鹼，茶鹼對於人體存在興奮性作用，可導致中樞大腦皮層興奮性增高，起到提神作用，進而會導致失眠。此類提神的食物還包括咖啡和酒精，都可能導致興奮性增高。部分人在飲用含有茶鹼、咖啡因等飲料後，可以出現失眠。

但由於存在個體差異，部分人喝少許茶，即可出現失眠，而部分人即便睡前飲用咖啡也並不影響睡眠。所以如果喝茶後出現興奮、無法睡覺時，可能提示機體對茶鹼非常敏感，平時需注意在下午或者是晚上時，應避免飲用所有茶類飲料。

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