失眠吃什麼容易入睡
吃蘋果、野酸棗、香蕉容易使人入睡，解除痛苦，而藥物治療、物理治療應由專業醫師指導進行。日常生活中為了防止造成失眠，應注意不要過度用腦、不要熬夜，23:00以前一定要上床，上床之前不要看容易引起興奮的電視節目、電影、戲劇和書籍，放鬆自己，不要過度興奮，不要有過多壓力，不要思考過多問題。
睡覺前可以洗熱水澡，做自我按摩，練氣功、太極拳，使自己儘量放鬆。食物方面只要不吃影響睡眠、引起興奮的食物就可以，比如可以吃香蕉類水果，香蕉可以通氣，有一定治療焦慮抑鬱作用，有助於睡眠，還可以吃蘋果，但吃的不要太多。還可以吃帶有安神作用的食物，如野酸棗，睡前喝杯牛奶，吃片麵包都可以使自己緩解，使自己精神狀態得到安慰，然後進入睡眠狀態。