有睡眠障礙怎麼辦

有睡眠障礙，首先要找到引起睡眠障礙的原因，有些是環境的因素，要保持環境的黑暗和安靜。如果是自身的情緒因素，可以調整情緒和進行心理的治療，改善性格來改善睡眠障礙。同時，要調整自己的生活習慣、睡眠習慣，白天儘量不要睡覺，可以做適當的運動。睡覺前可喝點牛奶、泡個腳、洗個熱水澡來改善睡眠。

保持睡眠環境的黑暗和安靜，可以促進大腦褪黑素的分泌而促進睡眠。同時，可以給予一些調整睡眠的藥物，有安眠藥、去甲腎上腺素再攝取抑制劑和5-羥色胺再攝取抑制劑等。根據症狀選用相應的藥物，來調整睡眠障礙、情緒異常以及軀體的症狀等等。