腳踝扭傷冷敷還是熱敷
腳踝扭傷發生後在急性期應該用冰塊局部冷敷，冷敷能夠使受傷的局部血管收縮，減少組織液的滲出，從而能夠緩解局部組織滲出帶來的脹痛。在受傷後一周，慢性恢復期一般主張熱敷，熱敷能夠使毛細血管擴張，既能改善局部軟組織的血液循環，有利於組織恢復、癒合，同時也能加強局部組織液的吸收，有利於腫脹消退。
腳踝扭傷後冷敷和熱敷應該在不同時間段進行，產生不同作用。腳踝扭傷後冷敷和熱敷同時還應做局部制動，如果是單純軟組織扭傷，戴護踝四周即可，四周後摘掉，逐漸恢復正常行走。如果存在韌帶不全撕裂，應該做支具或石膏固定，四周內讓不全撕裂的韌帶得到自我修復、癒合。如果發生斷裂，應進行手術治療，讓韌帶得到很好癒合，四周後逐漸恢復行走。