腳踝扭傷腫了怎麼辦

腳踝扭傷腫了怎麼辦？腫了首先一定要趕緊制動，腳一定不能再踩地了，趕緊去找冰塊或者冰的礦泉水敷在腫脹的腳踝周圍，防止腫的進一步加重。

另外，要趕緊去醫院，去醫院找醫生拍片子，看看腳踝這個地方的骨頭有沒有骨折、有沒有腳踝的脫位。如果沒有骨折、沒有脫位的話，這種腫就是個軟組織損傷，是由於腳踝的韌帶撕裂或者軟組織肌肉的撕裂，引起裡面的出血、腫脹。這個時候首先要制動，不要說腳腫了，踩地也不是很疼就踩地，這樣不利於軟組織的修復。好多人因為不注意，腳老扭傷，扭完之後沒有徹底的保養和休息就走路、運動，會導致韌帶的鬆弛，時間長了會導致腳踝穩定性下降，再進一步就會發生腳踝軟骨的磨損、腳踝退變性骨關節病，將來就不得不做手術，做踝關節置換或者踝關節融合，來緩解這個疼痛和症狀。

所以腳踝腫了首先要冷敷，一定要休息、制動。如果韌帶損傷比較厲害，可以打個石膏或戴個支具，保持腳踝在中立位，讓韌帶在中立位正常的解剖結構情況下來修復，從而將來修復好了以後，維持好韌帶的張力，保持踝關節的穩定性，避免出現腳踝韌帶鬆弛引起的習慣性崴腳。