腹式呼吸的好處和功效

腹式呼吸的好處，主要在於通過腹式呼吸膈肌下降，增加胸廓的上下徑，通過胸廓上下徑的增加來增加通氣量，改善職業需求所要求的通氣量增加，改善由於疾病導致的不同程度的通氣功能下降，來彌補通氣功能下降的需求，如下：

一、像歌唱演員，胸式呼吸不足以滿足歌唱的需求，因此需要通過腹式呼吸的加強，增加胸廓通氣量、增加胸廓體積而滿足歌唱的需求。

二、慢阻肺的患者由於肺泡過度膨脹、胸腔過度膨脹，以及有效肺泡通氣量不足於滿足生活的需求，通過腹式呼吸增加胸腔上下徑，彌補阻塞性通氣功能障礙、肺泡過度膨脹、胸式呼吸不能滿足正常呼吸功能的需求。

三、腹式呼吸可以鍛鍊腹部肌肉的力量，幫助咳嗽、排痰。呼吸功能很大程度上取決於呼吸肌的力量，胸部肌肉不足以滿足呼吸需求的時候，藉助腹部的肌肉幫助呼吸、咳嗽、排痰，避免咳嗽、排痰力度不夠，導致呼吸道感染。

總而言之，腹式呼吸的好處不但在於正常生理狀況下改善通氣功能，在病理的狀態下更能夠幫助彌補由於疾病導致不同程度的呼吸功能障礙。