緩解眼睛的過度疲勞，可到戶外活動，比如在陽光下的戶外進行散步等活動，對緩解眼睛的疲勞有效。若沒有足夠的時間去戶外活動，可停下手中的工作，走到窗戶前看看遠處，遠眺時可讓眼睛中過度收縮的睫狀肌自然地鬆弛。

睫狀肌放鬆時，可達到看遠的效果，所以遠眺時，睫狀肌自然地就放鬆了，是緩解疲勞較好的方法。另外，眼睛周圍做熱敷，甚至做眼保健操，對於緩解疲勞也有一定幫助。平常應該養成良好的用眼習慣，除注意用眼的姿勢外，連續工作1小時，應停下來向遠處眺望，再繼續工作，保持間斷的休息。

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