失眠每天只睡四個小時怎麼辦
有失眠症狀，每天只睡4個小時，睡眠時間不夠，應該找到確切原因進行對因治療，再加上對症治療等綜合措施，糾正失眠，每天只睡4個小時的狀況，對身體有重大的意義：
1、環境干擾：造成睡眠時間不夠，患者應該改變環境、調整作息時間，儘量補充好睡眠；
2、情緒性疾病：如焦慮、抑鬱等；
3、腦部疾病：如缺血、缺氧；
4、全身性疾病：如嚴重的貧血、肝腎功能受損、心臟病等重大疾病。
首先要對因治療；其次要勞逸結合、調整作息時間，儘量補充睡眠。然後要增加營養，提高抵抗力，適當鍛鍊身體，散步，在空氣品質好、空氣流通的環境，做操、打拳，轉移注意力、改善症狀等。儘快改變失眠狀態，儘快延長睡眠時間。