第176頁 - 心理咨询科

心情抑鬱煩躁怎麼辦

心情抑鬱、煩躁，如果沒有影響到工作、學習等社會和職業功能，可以採用自我調整的辦法。自我調整主要是通過運動這樣全面的肌肉鬆弛訓練，可以改善患者的情緒，從而調整患者的整體的狀態。同時做一些自己感興趣...

產後抑鬱的治療以心理治療為主，主要是對產婦進行心理疏導，如果找到產後抑鬱的原因將會更好。比如有些可能是因為婚姻關係緊張，有些是因為與照料者之間的矛盾等，可以通過心理諮詢，解除致病的心理因素，所以...

失眠最主要的原因往往是壓力大，壓力多源於現實中工作、生活中的壓力，往往會歸結到焦慮性失眠。焦慮性失眠的治療需要先反思壓力的來源，用心理疏導的辦法緩解壓力，緩解壓力後絕大多數睡眠狀況都能有所好轉。...

哺乳期心情煩躁為系統的問題，原因主要為以下幾方面：1、初次生育後哺乳期，女性經驗不足和社會、周圍人支持不充足，與新生媽媽需求得不到滿足有關，如家庭情感支持、體力支持等；2、哺乳期內分泌變化，身體...

失眠看上去是小問題，常見的問題，但是失眠對認知功能及機體功能影響都非常大。現在明確的是失眠可導致老年痴呆，因為我們的頭腦在睡眠過程中才能將腦內的垃圾清理出去，如果你沒有較深的有效睡眠，垃圾就長期...

目前診斷失眠症的標準是入睡困難超過30分鐘就屬於失眠症，還有一條是睡眠當中容易醒，兩次或兩次以上醒過來，超過五分鐘不能入睡也可以診斷為失眠症，所以入睡困難屬於失眠症，只要超過30分鐘。這種情況要...

產後抑鬱症，要走出來，應該說是不難的。首先應該自己樹立信心，充分展示希望，保持樂觀情緒，慢慢就會走出來，拋開心理鬱結的現象，同時，周圍人員也應該對產婦，進行合理的勸導，鼓勵，同情，安慰，支持以及...

夾腿綜合症是自慰的一種方式。發生這種情況時，女性的陰道口會開放，會引起細菌上行感染，從而導致尿道炎、盆腔炎，嚴重者造成不孕，也會造成精神壓力，成為心理負擔，影響正常的工作和學習。如果長時間頻繁發...

除過去傳統安眠藥，仍有很多方法可以治療失眠，如新型助眠藥、新型幫助睡眠導入劑。其沒有成癮性、沒有導致人記憶不好，甚至老年痴呆的風險。總之，如果患者長時間休息不好，導致精力疲憊，應該遵照醫囑使用藥...

如果出現戒菸後陽痿，需要分析原因。通常認為抽菸對於男性的性功能是有害的影響，所以理論上，戒菸應該對於性功能有幫助。出現戒菸後的陽痿，可能認為與戒菸初期，產生的心理因素有關。例如部分男性戒菸初期，...