心情抑鬱煩躁怎麼辦

心情抑鬱、煩躁，如果沒有影響到工作、學習等社會和職業功能，可以採用自我調整的辦法。自我調整主要是通過運動這樣全面的肌肉鬆弛訓練，可以改善患者的情緒，從而調整患者的整體的狀態。同時做一些自己感興趣的活動，可以提高患者的愉悅感和掌控感，從而改善情緒狀態。另外如果心情抑鬱、煩躁等症狀嚴重影響到工作、學習等社會和職業功能，這時就需要考慮是抑鬱症的可能。抑鬱症患者主要表現為情緒抑鬱、煩躁、注意力不集中、意志活動減慢或者是出現思維遲緩等相應的表現形式，所以此時應該應用藥物治療或心理治療。藥物治療主要採用的是5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林等，而心理治療主要採用的是認知行為療法。