老年人失眠怎麼調理
老年人由於生理激素水平的下降和白天勞累的程度、體力的消耗減少，容易出現晚上失眠的情況。
這種情況建議做生活上的調整，要告訴老年人這是生理現象，不是疾病，不要因為一夜沒睡好就產生挫敗感，不要把生活中所有的事情都歸結為失眠。
白天早上醒來了之後就堅決離開床，不要躺在床上賴床。早上起來可以喝杯咖啡、喝茶，提提神。
白天的時候多進行體育鍛鍊、多活動、多找事情做，不要坐在沙發上，無所事事地光看電視、打盹。注意午休，這種情況，白天一盹一盹的打下來了，晚上自然就沒覺可睡了。
中午如果睏倦了可以短暫休息一下，午睡不要超過半小時。到了下午、晚上不要再喝興奮性、刺激性的飲料，不要飲酒。晚上不要過度飽食，不要過度的精神情緒亢奮、興奮。
睏了再上床，不困就不要上床，營造一個比較安靜、黑暗、舒適的睡眠環境，不要讓人來打擾，慢慢就能夠調理好了。