早醒型失眠主要是在比較早的時間發生覺醒，且再次入睡出現困難，主要與情緒焦慮或年齡較大有關，具體調整方法如下：

1、調整情緒、精神狀態：放鬆心情或適當運動，都可能會改善情緒，特別是焦慮抑鬱者通常會表現為早醒；

2、藥物治療：使用抗焦慮、抗抑鬱的藥物或配合中藥進行調理，對於早醒型失眠的病人治療效果較好；

3、控制入睡時間：避免過早入睡、白天控制睡眠時間、減少午睡，建議提早開始晚飯且不要過飽。

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