焦慮性失眠怎麼治療
焦慮症中焦慮情緒在睡眠方面表現為失眠，特徵往往是入睡困難，白天、中午也不能打個盹，晚上該睡眠的時候煩躁不安，入睡非常困難，翻來覆去，思慮過重，不能很快的進入睡眠，這個時候就需要給予治療。一般建議患者不要熬夜，不要超過夜裡11點，也就是在夜裡11點以前要上床，早晨6點多鐘起床，中間一定要有一個好的睡眠。躺在床上翻來覆去，思慮過重，興奮，睡不著覺，就應該採取措施，可以適當的用一些方法誘導進入睡眠狀態，比如服一些誘導睡眠的中藥或者西藥，睡前不要喝咖啡，不要喝濃茶，不要看一些興奮的電視節目和書籍，睡前可以洗個熱水澡，放鬆自己。可以在睡前做一做深呼吸，做一做柔軟體操，讓自己全身的肌肉關節放鬆，不要再胡思亂想，不要再思考問題，使自己躺在床上安安靜靜的，很放鬆的進入睡眠狀態。不提倡患者自己購買一些安眠藥物隨便吃，自己畢竟不是醫生，可能浪費資源，可能吃了效果不好，也可能出現副作用。安眠藥不可以隨便用，這是處方藥，服藥應該很嚴謹、很科學的。