失眠吃什麼好
如果按時間分失眠大概可以分為三類：一、短暫性的失眠，可能就這1-2天有什麼特殊的原因而導致；二、短期性的失眠，可能在1-3周這一段時期有一個失眠；三、長期的失眠，也就是在一個月以上都有入睡困難、早醒這些症狀。
對於短暫性失眠的患者，可能是由於白天有一些特殊的活動或者進食特殊的食物導致，要避免吃這些興奮類的食物和飲料，尤其是在入睡前，比如濃茶、咖啡、紅牛飲料或者有些非常濃的巧克力。
在短期失眠的人群當中，通常都是有一些精神情緒方面，比如壓力、焦慮，最近要改什麼東西所以睡眠很晚，養成了一個短暫的不良睡眠習慣，這個時候通過改善這種生活方式，可以慢慢的調整睡眠的情況。必要的時候可以吃一些鎮靜類的藥物，在中醫當中酸棗仁可以在睡前沖服，或者有一些鎮靜安眠類的中醫藥，但是這些中藥可能起效會稍微慢一些，所有的用藥基礎上，保持一個良好的睡眠方式非常重要。