很困失眠睡不著怎麼辦
很困但失眠睡不著，通常情況下是因為神經衰弱、長期的睡眠不足，以及睡眠障礙、睡眠質量下降而導致的植物神經功能紊亂，出現頭脹、頭暈、發脾氣，然後想睡睡不著。這種情況一般需要調整生活習慣，飲食習慣、睡眠習慣，再給予藥物的輔助。
生活習慣，白天儘可能不要睡覺，電視、電腦、手機少看，睡覺十個小時，不要做劇烈運動和看恐怖電影，以喝點牛奶、洗個澡、泡腳等等改善睡眠。同時，給予一些藥物，包括谷維素可以調整睡眠，棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等也可以改善。如果還達不到目的，可以用安眠的藥物，安眠藥主要包括酒石酸唑吡坦、佐匹克隆，以及艾司唑侖，酌情選擇可以改善症狀。