失眠了如何治療

失眠的治療有以下幾點：

一、對於偶爾的一次失眠，可以選擇非苯二氮卓類的安眠藥臨時服用。有酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆這幾個藥，成癮性小、起效相對也快、副作用相對少，對認知功能的損傷也少，所以可以臨時服用。

二、要培養對睡眠狀態的耐受型，不要把失眠當作非常嚴重的問題來看。

二、如果長期失眠合併有心煩、氣急，總是擔心、害怕、提心弔膽，另外也合併有一天到晚的高興不起來，心情消極、沮喪，可能是合併有焦慮、抑鬱障礙了，這種情況就需要到醫院裡進行一下檢查，必要的時候抗焦慮、抑鬱治療。