男人失眠應該怎麼辦

男人出現失眠，有可能是與精神心理、生活習慣相關，可通過自我調節緩解，必要時口服助眠藥物。也可能是合併其他疾病引起的失眠，如合併抑鬱症等疾病時，也可能引起男人失眠，這種情況引起的失眠，應積極治療。男人出現失眠，主要可通過心理調節、改善生活習慣、助眠藥物治療，以及治療原發疾病等。

1、心理調節：男人如果偶爾失眠，可能是壓力大、突發事件、家庭巨大變故等原因引起。建議通過運動或其他方式釋放壓力，緩解情緒。有突發事件者，可通過與家人溝通，尋求幫助；

2、改善生活習慣：建立規律的飲食睡眠習慣，避免睡前飲食過飽、避免過度吸菸或飲酒、避免午睡過久等。睡前可喝一杯熱牛奶，用熱水洗腳來放鬆助眠；

3、助眠藥物治療：如果通過心理調節和生活習慣調節後，失眠仍未改善，可選擇口服藥物治療，如硃砂安神丸、安定片等藥物。應在醫生指導下用藥，避免自行盲目用藥，引起其他不適；

4、治療原發病：男人長期慢性失眠，又合併其他疾病，比如不寧腿綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵、發作性睡病、抑鬱症等疾病時，建議及時就診，明確病因，針對性治療。如有不寧腿綜合徵，可服用普拉克索或羅匹尼羅；如有睡眠呼吸暫停綜合徵，建議減肥或進行藥物、手術治療；如有發作性睡病，可運用哌甲酯、司來吉蘭進行治療，輔以針灸、推拿按摩；針對抑鬱症，可以服用氟西汀、舍曲林等藥物，同時進行心理干預。通過積極治療原發疾病，失眠的症狀也會逐漸緩解。