兒童睡眠不好怎麼辦

兒童睡眠通常屬於一過性的，晚間睡覺前過多活動後，可能就會睡得不安穩。患者需要改變生活規律，睡覺前聽輕鬆的安撫性音樂，不要過度興奮，不要過度大笑或聽非常激動的小故事，逐漸緩解孩子的睡前興奮。有的孩子即使未出現以上情況也會睡眠不安穩，如易驚，稍微有一點聲可能就會驚醒。要注意出現易驚，多數孩子可能會有低鈣表現。要看是否需要補充維生素A、維生素D或補充鈣劑，多曬太陽，改善缺鈣以後可緩解孩子夜間睡眠不安的情況。另外有些疾病，如鼻腔疾病，腺樣體肥大、過敏性鼻炎等會出現睡眠不安。還有其他疾病會出現睡眠不安，不同疾病可能處理方法不同。