小孩睡眠不好怎樣調理

小孩睡眠不好如何進行調理，主要取決於引起睡眠不好的原因，有些是生理性的問題，有些是疾病的問題。生理性問題可以通過生活的調理改善，如果是疾病問題造成的，需要進行對症治療。有些孩子睡眠習慣不好，白天睡得過多就可能會造成夜間睡眠不好。一定要控制孩子白天的睡眠時間，避免白天睡的過多影響夜間入睡。

孩子可能在白天興奮度過高，或者睡眠之前玩耍過於興奮，也會造成孩子入睡困難，睡眠不安的情況。再有些孩子年齡比較小，神經系統發育並不是很成熟，過度的驚嚇、緊張，都可能造成睡眠不安的情況，一定要對孩子進行安撫，對睡眠也會有幫助。

除了生活上的調理以外，還要注意有些孩子確實存在疾病的影響，像維生素D缺乏引起的佝僂病就會出現睡眠不安，可以及時給孩子補充維生素D，同時適當的曬太陽，可能睡眠不好就會得到緩解。