孕婦每天葉酸0.8mg多嗎

一般孕早期和懷孕前三個月要求補充葉酸，按照世界衛生組織的規定，每天0.4mg就足夠了。但是每個人對葉酸的利用率不同，所以0.4-0.8mg對身體沒有不良影響，一般每日攝入1mg是葉酸的最高限量。含葉酸食物非常的多，但是由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱等影響而發生氧化，所以人體內真正從食物中獲取的葉酸並不是很多。

葉酸的生物利用率較低，一般在45%左右，合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，容易吸收，並且人體利用度非常高，建議孕早期和備孕前三個月都要口服葉酸。但葉酸攝入過多不但不能預防胎兒的畸形，還會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏和神經的損害。