孕婦什麼時候吃葉酸

孕婦在懷孕之前的備孕期間以及懷孕後的前三個月，為了胎兒的健康生長發育，預防胎兒的神經管發育畸形，應該適量補充葉酸。儘管葉酸在日常的生活中廣泛的食材中都能有所攝入，但是由於葉酸自身比較脆弱，在食材逐漸加熱烹製的過程中，會造成很多葉酸的流失。因此，為了保證胎兒生長發育，尤其是神經管的健康發育中對於葉酸的額外需求，一定要在懷孕之前的三個月以及懷孕之後的三個月，儘量按照醫學上的規定補充葉酸。

當然在補充葉酸的同時，也可以適當的補充其它維生素和礦物質。但是也會有一部分的孕婦，在食用多維的複合性的維生素之後，增加了肝部的不適，或出現噁心、嘔吐。這種情況下，也可以將多維或複合性的維生素改成單純的葉酸，將會大大減少由於口服複合性維生素帶來的不適反應。