森田療法是從國外引進的一種行為治療方法。其主要是通過某些行為方式調節心理狀態，釋放負面情緒，正向面對現實。因負面情緒壓抑時間過長，會導失眠、抑鬱、焦慮，所以森田療法主要的行為方式有：

1、當心情低落或者煩躁時可以到大自然走一走，到山頂上吼幾聲，釋放情緒；

2、可以去發泄室，通過擊打某些東西，把自己負面的情緒發泄出來，然後正視現實；

3、有相同經歷或相同病症的患者聚在一起傾訴，傾瀉負面的情緒，可減輕負面情緒對身體的危害。

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