經常失眠要先找到失眠的原因，如果是由於心情緊張、焦慮、抑鬱導致的，可以放鬆心情、改善環境以及改變自己的精神狀態。

通過多參加集體的活動、忘卻煩惱的事來改善睡眠，必要時可以輔助精神類藥物，如奧氮平、佐匹克隆、思諾思等，可能會治療失眠。

另外就是規律生活，如作息時間規律、飲食規律、運動規律、適度運動，白天儘量減少睡眠時間，把大部分的睡眠時間改到晚上就會改善睡眠。

必要時可以用營養神經藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等聯合應用可以治療失眠。

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