壓力大失眠怎麼辦
壓力大、失眠，應根據病理現象和生理現象進行分析，具體緩解方法如下：
1、病理現象：以抑鬱症為例，通常會出現壓力大、失眠，此時可以使用一些抗抑鬱藥，也可以進行心理治療、物理治療等，此時將抑鬱症治好，失眠自然就會緩解。壓力大、失眠，也可能存在其他疾病，比如焦慮症、強迫症、妄想障礙等。因此應根據是哪一種疾病的特點，然後將此疾病治好，失眠的問題自然就會解決，而不需要單純針對失眠進行治療；
2、生理現象：生活中可能存在各種各樣的壓力，比如不良事件、人際矛盾等，此時並不需要服用藥物，也不需要進行心理治療，只需將此段時間的壓力控制好即可。可以減少壓力的來源，比如將工作、學習節奏放緩，不要給自己較多的負荷。釋放壓力的手段，比如運動、交流、與朋友傾訴、看電影、看畫展等，做一些讓自己身心放鬆的事情，壓力緩解後，失眠自然會緩解。