睡眠質量不好多夢怎麼調理
睡眠質量不好、多夢，一般跟生活習慣、飲食習慣，還有睡眠習慣有關係。如果是很晚睡覺，改善睡眠時間，就是不要超過11點鐘睡覺，睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要看恐怖電影，電視、電腦、手機少看，不要喝興奮的食物，包括奶茶、咖啡、可樂，甚至飲酒，不要暴飲暴食等。做好這些以後，給予可以改善睡眠的牛奶、蜂蜜水等，泡個腳、洗個熱水澡可以改善睡眠。
如果還不行，可以用藥物，包括谷維素可以調整神經，改善睡眠質量，改善睡眠，烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠等都可以改善睡眠的質量。如果實在不行，可以用安眠藥改善睡眠，包括佐匹克隆、思諾思、舒樂安定等等。