失眠多夢是怎麼調理
失眠、多夢的調理需要通過綜合方法，通過生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣的調理，同時結合藥物和心理治療、行為治療進行調理。白天儘量不要睡覺，可以做適當運動，晚上四個小時內不要做劇烈運動，不要吃興奮的食物，不要喝奶茶、咖啡等。睡覺前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡，睡覺要保持環境的安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素的分泌，而改善失眠、多夢症狀。
可以用中成藥，主要有谷維素、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊，能調節失眠、多夢的症狀。如果睡不著，還可以用地西泮、酒石酸唑吡坦來調整睡眠，以及5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑來調整情緒、軀體症狀和睡眠的症狀，來改善失眠多夢症狀，通過綜合的方法改善失眠多夢。