白天睡覺晚上失眠怎麼辦
白天睡覺晚上失眠，等於是睡眠顛倒的現象，不符合人的生理活動規律，對身體有影響，應該注意改正這種現象。
首先白天正常的生活、工作、學習，鍛鍊身體，營養平衡，中午的午休不超過30分鐘。不過度用腦，不過度疲勞。晚上該休息的時候一定要休息，該上床一定要按時上床。睡前要保持居室內通風、溫暖，防止聲、光刺激。睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以泡一泡澡，做一做全身按摩，可以泡一泡腳，按摩一下頭部穴位。戒菸酒，不要過度興奮，不要看引起興奮的書籍、電視、節目等，可以聽一段舒緩的音樂，這樣按時上床睡眠。
如果實在睡不著，應該請醫師根據情況為患者開具處方，適當用安神、鎮靜、安眠的藥物，按需服用，間斷使用，不要成癮才好。經過綜合調整，就會改變白天睡覺多，晚上失眠的情況。
日常還應該注意多曬太陽，多在戶外活動，多吸收一些新鮮空氣，參加一些文體活動等，使身心得到很好的調整、調節，保持正常的生活規律、生理活動。再經過一定藥物治療，醫師指導等，可以糾正白天睡覺、晚上失眠等現象。經過調整以後，可取得了一定效果。
如果濫用藥物，效果就不會這麼好，雖然可以在醫師指導下，適當在晚上睡前用一些鎮靜、安眠、安神的藥物，但是患者一定要服從醫囑，自己不要隨便濫用藥物，否則不會取得很好的效果，還會延誤病情，還會有副作用，還會浪費資源，這點很重要。