喝了綠茶失眠怎麼解救

喝了綠茶失眠，應該想些辦法改善這種狀況，改善由於喝綠茶興奮造成的失眠。提一些建議，用一些小竅門小辦法解決喝綠茶失眠的問題。

一、喝了綠茶以後，大腦皮層處於興奮狀態引起的失眠。建議患者喝一點蜂蜜水，蜂蜜裡面含果糖比較多，是單糖，可以不經過轉化直接被人體吸收利用。患者服用適量的蜂蜜水以後，還可以洗一個熱水澡，熱水可以使皮膚的毛細血管擴張，緩解疲勞，加快體內的新陳代謝，促進綠茶裡面的興奮的物質，咖啡鹼等排出體外，有利於入睡。

二、可以做一做全身穴位按摩，促進睡眠。

三、可以吃一些小米粥，或者喝一杯溫熱牛奶。

四、可以聽一段舒緩的音樂。

五、居室通風溫暖，床鋪要合適。

六、可以在醫師指導下適量用一些中藥或西藥，促進睡眠狀態，比如常用的唑吡坦、佐匹克隆，或者用一些棗仁安神液、天王補心丹等。能夠促進綠茶裡邊的咖啡因等引起興奮物質代謝、排出體外，使自己放鬆。

喝牛奶或喝小米粥，然後適當用一些中西藥物等個小竅門、小辦法，可以改變綠茶興奮的作用，使自己放鬆、進入睡眠狀態，改善失眠的症狀，可以起到很好的作用。