五十歲女人失眠怎麼治療

50歲女人失眠的治療方法，需要進行綜合的治療。

首先要調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣，一般晚上要固定時間睡覺，10點到10點半上床睡覺，早上6-7點起床，睡前喝點牛奶、泡個腳洗個熱水澡等，不要做劇烈運動，少看電視、電腦、手機，這是睡眠的習慣養成。白天要適當的活動，可以做一些戶外的活動和運動，每天1h，可以促進大腦褪黑素的分泌，多巴胺的分泌，改善晚上的睡眠。

還有就是要調整心態、情緒、性格，因為50歲的女人有更年期雌激素水平下降，會導致情緒波動，而出現失眠等症狀。所以要通過心態的調整，情緒、性格方面的調整進行行為治療，改善失眠的症狀。

還有一方面就是在醫生的指導下用藥，如果是睡眠維持障礙，可以用艾司唑侖、安定等進行治療。如果是入睡困難可以用思諾思，還有可以用佐匹克隆，來改善入睡困難。如果還有一些情緒問題的，可以用5-羥色胺再攝取抑制劑，舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，改善情緒同時也可以調整睡眠。通過阿敏類的藥物和情緒調整藥物，可以改善50歲左右的女人失眠症狀，同時要調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣和情緒性格等，進行綜合治療。